春天到了，不少人皮肤开始进入敏感状态。洗完澡后总觉得皮肤干痒还掉皮屑。特别是大腿内侧，泛起了红斑和小红疙瘩，让人很难控制自己不用手去抓挠。遇到这种情况，我们要如何预防和应对呢？

科学洗澡防止皮肤瘙痒

1．洗澡水温不宜过高。春天洗澡水温控制在40-50℃就好，这个温度比体温稍高，但不感觉烫，也不会冲走皮肤上的保护性油脂。

2．每天洗澡不超过半小时。天天洗澡的人每天洗澡最好别超过30分钟，优先选择盆浴或木桶浴。因为泡在水里能够促进皮肤吸收水分，而且还可以有效加速血液循环速度，并且能够有效改善其肌肤的新陈代谢问题。

3．尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂，也不要搓，以免破坏皮肤屏障，加重瘙痒危机。如果不是很脏，沐浴露也可以免了。

4．洗澡后擦浴后乳液。洗完澡擦干身体并及时涂抹上乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，这些地方很容易导致皮肤痒的情况，需要多多涂抹。浴后乳液保湿作用只有一两天，在平常不洗澡的时候也不要忘记涂抹！

皮肤瘙痒日常护理

保持室内通风：新鲜的空气对皮肤瘙痒患者来说非常的重要。早晨起床开窗通风，一般情况下开窗20—30分钟，室内空气即可更新一遍；

学会自我疏导：一些不愉快的事情会给心理造成很大压力，如不及时进行调解，会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生，所以在生活和工作中要适时调整自己的心态，抑制消极情绪的发生，提高自己对环境的应变能力和适应能力，减少细菌的入侵；

适当多喝温水：如果感到口渴才喝，人体就会处于极度缺水状态，一定会从皮肤中吸取水分，皮肤缺水就容易导致瘙痒，因此最好养成定时定量喝水的好习惯。