天气渐冷，这时怕冷族就显现了，哪里都不敢坐下来，中医认为这是由于血气不和引起的阳虚。不少女性朋友一到冬季就总是手脚冰凉的。无论穿多厚、或是用暖水袋都不管用。那么冬天吃什么可以让手脚不再那么冰冷？在众多食物中，固元膏就是一种不错的选择。膏滋方进补起源于宋代，盛行发展于明清两代。《清太医院配方》和《慈禧光绪医方选议》均收录了很多著名的抗衰老滋补膏方。据史料记载，慈禧太后平时所用的膏方就有30余种。冬至时进补哪些人适合吃膏方？

冬天人的新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅。但如果手脚冰凉的情况很严重，就是体虚的表现。此时，可以每晚临睡前用热一些的水泡手和脚，边泡边揉搓手脚，在泡脚后吃一勺固元膏，再睡觉时感觉会好得多。

固元膏应该怎么做？

1、阿胶半斤

2、精选纯黑芝麻半斤

3、核桃仁：半斤

4、红枣：半斤

5、冰糖：半斤

6、黄酒一瓶（600ML）

7、桂圆肉：二两

阿胶和冰糖用打成粉后加入黄酒煮融并加热成胶后盛出，放入炒香成碎的黑芝麻、核桃以及桂圆、红枣等搅拌均匀，待冷却成形切块后即可食用。

冬至四类人群适合吃膏方

据介绍，目前膏方主要在白领阶层中使用，他们喜欢中医药但又因快节奏的生活和工作方式，膏方便成为他们冬季日常保健的必备佳品，有下列症状者更是膏方适合使用的人群：

1、身体虚弱经常感冒但又无慢性疾病者

2、工作压力过大，精神、体力消耗过多，精力和睡眠质量下降，难以自我恢复者

3、曾患慢性病但已经恢复或虽未治愈但相对稳定者

4、大病后、手术后、出血后处于恢复阶段者，包括化疗、放疗及手术后的肿瘤患者。

膏方进补虽好但并非毫无禁忌

从现代医学角度来看，因为冬天气温低，热量耗散多，胃肠道功能相对较其他季节强，生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收和利用，从而达到事半功倍之效。从尊重传统和群体倾向等实际出发，冬季进行调治也较易被接受。

专家提醒：膏滋方虽好，但也有禁忌，服膏方期间应忌烟酒，不宜喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料，忌生冷滑腻之品，少食油腻、海鲜 膏方中含有人参应忌食萝卜、莱菔子、红茶、绿茶 如含何首乌的膏方要忌猪血、羊血及铁剂 膏方不能与牛奶同服。服用膏方期间，若遇到感冒发热、咳嗽痰多、急性腹痛、抑郁头痛、胃肠紊乱等情况时，应暂停服用膏方，待症状治愈后再服用。